Conocer el punto de partida
El equipo revisa la seguridad y la capacidad funcional para identificar qué aspecto del movimiento conviene trabajar.
Exercise snacks personalizados
Ejercicio en pequeñas dosis.
IESPA es un proyecto de investigación que transforma una evaluación funcional en propuestas de ejercicio breves, adaptadas a cada persona y diseñadas para encajar en su día a día.
Descubre cómo funcionaIESPA Individualized Exercise Snack Prescription Algorithm
Qué es un exercise snack
Un momento para moverte.
Un exercise snack es una actividad breve que se integra en la rutina diaria. Puede consistir en levantarse de una silla, practicar un movimiento de equilibrio o hacer una pausa activa.
IESPA estudia cómo elegir ese movimiento, definir una dosis inicial y revisar el plan según la respuesta de cada persona.
Cómo funciona IESPA
De la evaluación al movimiento.
Elegir el ejercicio y la dosis
El algoritmo sugiere una modalidad y una dosis inicial. El profesional revisa la propuesta y la adapta antes de asignarla.
Observar y ajustar
El seguimiento permite ver qué sesiones se completan y cómo se toleran. Esa información orienta la revisión del plan.
Áreas de trabajo · Fuerza · Potencia · Equilibrio · Capacidad aeróbica
El proyecto
Preguntas frecuentes.
¿Para quién se ha desarrollado?
El algoritmo funcional se desarrolló para investigar propuestas de ejercicio individualizadas en personas mayores. El equipo del proyecto también explora un módulo para adultos jóvenes.
¿Qué se registra en el seguimiento?
El módulo de investigación vincula las actividades al plan aprobado y registra si se completaron, quedaron a medias, se omitieron o quedaron sin respuesta.
¿En qué fase está IESPA?
IESPA es un prototipo de investigación pendiente de validación clínica. Las propuestas del sistema requieren revisión profesional.